マウスピース矯正は、透明な装置を装着して歯を少しずつ動かしていく治療方法です。
装置が目立ちにくく、取り外しできる点が人気ですが、食事のときは「装着したままでいいの？」「飲み物は大丈夫？」と迷う方も多いでしょう。
今回は、マウスピース矯正中の食事に関する基本ルールや注意点、外食時の工夫などをまとめました。
治療を快適に続けるためのポイントを、わかりやすく解説します。
マウスピース矯正中の食事はどうする？基本ルールを解説
マウスピース矯正中の食事で最も大切なルールは、
**「食事のときはマウスピースを外す」**ことです。
装着したまま食べると、
- マウスピースの変形や破損
- 食べ物が入り込み虫歯・着色の原因
- 装置の透明感の劣化
などのリスクがあります。
そのため、食事前には必ず取り外すのが基本です。
ただし、水（常温・無糖）は装着中でもOK。
一方で、温かい飲み物・甘い飲み物はNGです（理由は後述します）。
💡 POINT：
「取り外しができる」＝「管理も自分次第」。
食事と装着時間のバランスを意識しましょう。
食べていいもの・避けた方がいいもの
食べてOKなもの（マウスピースを外しているとき）
- 普段どおりの食事（制限なし）
- 柔らかい食べ物（マウスピース交換直後の痛み時におすすめ）
- 野菜スープやおかゆなど、刺激の少ないメニュー
注意・控えた方がいいもの
- 硬い食べ物（ナッツ・せんべいなど）：歯に負担をかけやすい
- 粘着性のあるもの（キャラメル・ガムなど）：歯面に残りやすい
- 色の濃い食材（カレー・赤ワイン・コーヒーなど）：歯の着色リスク
装置を外していれば食事自体に制限はありませんが、
装置の装着時間を確保するために、だらだら食べを避けることが大切です。
理想は、1日のうち20〜22時間の装着をキープすること（キレイライン矯正公式推奨値）。
食事や歯磨きの時間を含めても、この範囲を保てるよう調整しましょう。
（参考：キレイライン矯正公式サイト）
飲み物はOK？コーヒー・お茶・お酒を飲むときの注意点
飲み物の基本ルール
- 水（常温・無糖）：装着中OK
- それ以外（お茶・コーヒー・ジュース・お酒）：外してから飲む
温かい飲み物はマウスピースの変形を招く可能性があります。
また、糖分や色素を含む飲み物は、
装置や歯の着色・むし歯リスクを高めます。
コーヒー・紅茶・お茶
- 装着中は避ける
- 飲んだ後は軽くうがいをし、再装着前に歯を磨く
お酒
- アルコールも糖分・酸を含む場合があり、装置を外してからが基本
- ワイン・カクテル類は着色や酸蝕リスクがあるため特に注意
💡 ワンポイント
外食中や飲み会時は、マウスピースを清潔なケースに入れて保管。
ティッシュに包むと紛失リスクが高いので避けましょう。
外食や旅行中に気をつけたいポイント
外出先では、マウスピースの管理と清潔保持がカギになります。
外食時のポイント
- 外す前に手洗い or ウェットティッシュで手指消毒
- 外した装置は専用ケースに保管
- 食後すぐにうがい or 歯磨きをして再装着
旅行・出張時の持ち物リスト
- マウスピースケース（必須）
- 予備マウスピース（念のため1つ前の段階のものも）
- 携帯用歯ブラシ・ミニ洗浄液
- ウェットティッシュ・小型鏡
🚫 NG例
「長時間つけ忘れ」「紛失」「装置を洗えないまま再装着」
→ 歯の移動計画にズレが生じる恐れがあります。
食後のお手入れ方法とマウスピースの正しい扱い方
食後のお手入れは、
歯の健康とマウスピースの透明感を保つうえでとても重要です。
食後〜再装着までの流れ
- 歯磨き・うがいをして食べカスを除去
- マウスピースを水洗い
- 必要に応じて専用洗浄剤を使用
- 清潔な手で装着
マウスピースの素材は熱に弱いため、お湯ではなく常温の水で洗うのがポイントです。柔らかい歯ブラシで優しく洗います。
また、歯磨き粉には研磨剤が含まれるものが多いため使用せず、臭いなどが気になる時のスペシャルケアとしてマウスピース専用の洗浄剤で洗いましょう。
💡 補足：
DDデンタルクリニックでも、矯正装置・リテーナーの洗浄に関して「専用クリーナーの併用」を推奨しています（出典：dd-dentalclinic.jp）。
まとめ｜食事の工夫で快適にマウスピース矯正を続けよう
- 食事のときは外すのが原則
- 水以外の飲み物は外してからが安心
- だらだら食べを避けて装着時間を確保
- 外出時の管理・清潔保持も忘れずに
- 食後のケアを徹底すれば、装置も歯も美しく保てます
マウスピース矯正は、ご自身の生活習慣とのバランスがとても大切。
毎日の食事やケアを少し工夫するだけで、快適さも結果も大きく変わります。
▶【キレイライン矯正】を検討中の方へ
透明で目立ちにくく、取り外しできる矯正方法として人気の「キレイライン矯正」。
治療の流れや料金プラン、装着時間などは以下で詳しく紹介しています。
👉 キレイライン矯正 公式サイトはこちら
【神戸三ノ宮駅前デンタル矯正歯科】にご相談ください
三宮／三ノ宮エリアでマウスピース矯正をご検討中の方は、
神戸三ノ宮駅前デンタル矯正歯科へお気軽にご相談ください。
- JR「三ノ宮」駅・阪急「三宮」駅から徒歩すぐ
- 無料初回検診対応
- キレイライン矯正・インビザラインなど複数の装置に対応
- 通いやすい立地で、土曜・祝日も診療
一人ひとりの歯並びやライフスタイルに合わせた治療プランを提案し、
日常生活と両立しやすい矯正治療をサポートしています。
👉 ご予約・無料カウンセリングは
神戸三ノ宮駅前デンタル矯正歯科 公式サイト から。
※予約完了画面でLINE友だち登録をしていただき、初回検診のご来院時に受付でクーポンをご提示いただくと、初回検診料が無料となります。会計時にクーポンをご提示いただけなかった場合は、通常の初回検診料が発生します。
Follow me!
